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    上海东航高颜值大四
    上海东航高颜值大四
    主演:盖尔·加西亚·贝纳尔,夏洛特·甘斯布,阿兰·夏巴,缪缪,皮埃尔·瓦内克
    类型:剧情,喜剧,爱情,奇幻,科幻,科幻片
    导演:米歇尔·贡德里
    地区:法国
    年份:2006
    语言:英语,法语,西班牙语
    备注:超清
    更新:2022-09-29
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    • 简介
    上海东航高颜值大四斯蒂芬尼(盖尔•加西亚•贝纳尔 Gael García Bernal 饰)是一个充满奇思妙想和新鲜念头的小伙子,他从墨西哥来到法国,并在亲戚的帮助下找到了这份机械枯燥的办公室工作。斯蒂芬尼喜欢做梦,梦里有着各种奇妙的事情;因为害羞他在女孩面前十分拘谨。这天,斯蒂芬尼搬来了一个新邻居——那个笑容温暖的邻居女孩有着和他一样得名字:斯蒂芬尼(夏洛特•甘斯布 Charlotte Gainsbourg 饰)。斯蒂芬发现她的想象力天赋和自己竟然十分相似。他们用只属于彼此的方式交往着,命运的连结也由此开始。
    • 什么是意义上的科学睡眠

    对于每天朝九晚五的上班族来说,平常经常熬夜、失眠的人,可以利用十一假期好好调整睡眠,给身体科学补觉。专家指出,要改善睡眠,首先要创造安静的睡眠环境和规律的睡眠习惯。在准备睡觉时,要关好门窗避免外界干扰,窗帘要选择遮光效果好的,枕头、床要舒适温暖。如果失眠,可以尝试用暗示法改善,暗示自己很累,把注意力转移到自身的疲惫上,在精神放松中逐渐产生困意。此外,睡觉前适当运动也可改善睡眠,如在睡前一两个小时练习瑜伽、气功或静坐。也可以食用一些有助于睡眠的饮食,如调节神经的食物和富含松果体的食物等:如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠(失眠为何久治不愈?)。在这种情况下,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保证良好睡眠。富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。研究发现,进入中年以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。



    科学睡眠时间该怎么做?

    科学的睡眠时间要求我们保证每天的睡眠时间至少在8个小时以上,如果睡眠不到8个小时的话会让人的身体感觉到疲劳和困乏,但是如果睡觉睡多的话也会导致人有一些不舒服的情况,比如头疼,因此人睡觉至少要控制在8到10个小时就可以了,这样对人的身体健康是非常有利的安排,而且不会让人的内分泌出现什么一些紊乱的情况,还会让人的精神出现更加的饱满,